Para usufruir dos benefícios da laranja para emagrecer, o ideal é ingerir entre 3 à 5 copos de suco natural da fruta diariamente, evitando sempre adicionar açúcar.
Industrializados não são recomendados para esse processo.
As fibras e a vitamina C vão agir desintoxicando o organismo, limpando o intestino e combatendo a retenção de líquido, o que auxilia efetivamente na perda de peso.
Mas lembre-se que os efeitos serão mais eficazes junto à uma alimentação saudável e balanceada.
Veja como preparar alguns sucos saudáveis e gostosos.
Suco de Laranja com Couve
Ingredientes:
* 1 copo de suco de laranja
* 1/2 folha de couve manteiga
* 1/2 copo de água
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes em um liquidificador. Não é necessário coar.
Deve ser tomado assim que estiver pronto para que os nutrientes e propriedades não sejam perdidos.
Não é preciso colocar açúcar.
Suco de Laranja e Cenoura
Ingredientes:
* 2 laranjas descascadas e sem sementes
* 4 cenouras descascadas
* 1 maçã
* Lascas de gengibre
* Água de coco à gosto
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até que seja formada uma massa de consistência homogênea.
Se preferir, coloque cubos de gelo e está pronto para tomar.
Caso deseje adoçar, prefira usar mel.
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