Smoothies Para Perder Peso

Grandes aliados da perda de peso são os smoothies: bebidas muito saborosas feitas com frutas e vegetais que, além de conter muitos nutrientes ajudam a aumentar a saciedade.

Confira Aqui 5 Receitas de Smoothies Para Perder Peso

SMOOTHIE DE MORANGO E AMÊNDOAS

Ajuda a aumentar o metabolismo e eliminar o estoque de gorduras.

Ingredientes:

* 1 embalagem de iogurte natural

* 10 amêndoas

* 1/4 de copo de brócolis com hastes cortadas

* 1 xícara de morangos congelados

* 3/4 de xícara de chá verde gelado

* 1/4 colher (chá) de canela

300 kcal por porção

Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e acrescente gelo à gosto.

SMOOTHIE DE CHÁ VERDE

Ajuda a aumentar o metabolismo e a reter gorduras.

Ingredientes:

* 1/2 xícara de chá verde bem gelado

* 1/2 xícara de leite de amêndoa sem açúcar

* 1 colher (chá) de canela

* 1 colher (sopa) de mel

* 1/2 banana

139 kcal por porção

Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e acrescente gelo à gosto.

SMOOTHIE DE ESPINAFRE

Garante a saciedade ideal para o café da manhã.

Ingredientes:

* 2 xícaras de espinafre

* 1 pêra descascada

* 15 uvas

* Suco de 1 limão

* 1 embalagem de iogurte natural

* 2 colheres (sopa) de abacate

296 kcal por porção

Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e acrescente gelo à gosto.

SMOOTHIE DE PÊRA E KIWI

Rico em fibras e proteínas, aumenta a sensação de saciedade.

Ingredientes:

* 1 pêra

* 1 kiwi descascado

* 1/4 abacate maduro

* 1 xícara de framboesas congeladas

* 1 xícara de espinafre

* 1 embalagem de iogurte natural

* 1/2 colher (chá) de linhaça

* 2 xícaras de água gelada

354 kcal por porção

Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e acrescente gelo à gosto.

SMOOTHIE VERDE

Desintoxica o organismo e facilita a perda de peso.

Ingredientes:

* 1 e 1/2 xícaras de água gelada

* 4 folhas de alface

* 3 talos de aipo

* 1 punhado de espinafre

* 1 maçã

* 1 pêra

* 1 banana

* suco de 1/2 limão

154 kcal por porção

Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e acrescente gelo à gosto.

Comece hoje mesmo a incluir essas delícias no seu dia a dia.

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