Grandes aliados da perda de peso são os smoothies: bebidas muito saborosas feitas com frutas e vegetais que, além de conter muitos nutrientes ajudam a aumentar a saciedade.
Confira Aqui 5 Receitas de Smoothies Para Perder Peso
SMOOTHIE DE MORANGO E AMÊNDOAS
Ajuda a aumentar o metabolismo e eliminar o estoque de gorduras.
Ingredientes:
* 1 embalagem de iogurte natural
* 10 amêndoas
* 1/4 de copo de brócolis com hastes cortadas
* 1 xícara de morangos congelados
* 3/4 de xícara de chá verde gelado
* 1/4 colher (chá) de canela
300 kcal por porção
Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e acrescente gelo à gosto.
SMOOTHIE DE CHÁ VERDE
Ajuda a aumentar o metabolismo e a reter gorduras.
Ingredientes:
* 1/2 xícara de chá verde bem gelado
* 1/2 xícara de leite de amêndoa sem açúcar
* 1 colher (chá) de canela
* 1 colher (sopa) de mel
* 1/2 banana
139 kcal por porção
Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e acrescente gelo à gosto.
SMOOTHIE DE ESPINAFRE
Garante a saciedade ideal para o café da manhã.
Ingredientes:
* 2 xícaras de espinafre
* 1 pêra descascada
* 15 uvas
* Suco de 1 limão
* 1 embalagem de iogurte natural
* 2 colheres (sopa) de abacate
296 kcal por porção
Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e acrescente gelo à gosto.
SMOOTHIE DE PÊRA E KIWI
Rico em fibras e proteínas, aumenta a sensação de saciedade.
Ingredientes:
* 1 pêra
* 1 kiwi descascado
* 1/4 abacate maduro
* 1 xícara de framboesas congeladas
* 1 xícara de espinafre
* 1 embalagem de iogurte natural
* 1/2 colher (chá) de linhaça
* 2 xícaras de água gelada
354 kcal por porção
Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e acrescente gelo à gosto.
SMOOTHIE VERDE
Desintoxica o organismo e facilita a perda de peso.
Ingredientes:
* 1 e 1/2 xícaras de água gelada
* 4 folhas de alface
* 3 talos de aipo
* 1 punhado de espinafre
* 1 maçã
* 1 pêra
* 1 banana
* suco de 1/2 limão
154 kcal por porção
Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e acrescente gelo à gosto.
Comece hoje mesmo a incluir essas delícias no seu dia a dia.
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